千斤神腿功
干斤神腿功加入时间：2002年5月24日显示次数：655投票评论本功完全别于一般门派的腿功功法，修炼本功完全不用任何器械（包括沙袋），靠内劲外发而成无坚不推的杀伤力。本功分七步练法：第一步：面壁通任督脉本步即本门正道内功第一式，本式不但可练腰腿之劲，更是练内丹之捷径，也是通大小周天的入门式（详见本门正道内功初级功法），同时尚有另一妙用：25岁以内的人练习可增高作用，对肥胖症亦有良好的减肥效果。练法：找一垂直、光滑之墙壁，双脚平行与肩同宽面墙而立，下蹲时脚尖、膝盖、鼻尖必须触墙，同时吸气。呼气时在百会穴的带领下站直有意将脊椎拉直的意念，起立的过程中脚尖、膝盖、鼻尖都不能离开墙壁。呼吸、动作在不觉胸窝憋闷的情况下越缓越好。初练时一分钟起落3次左右为宜，正常达标后一般一分钟上下一次。随着功力的增大，双脚帕的距离逐渐缩小，直至脚并立亦能上下9次时第一步功成。此时双腿之力超出常人数倍，此时不论跑步、练套路、擂台搏击均感体力明显增强。练习日久，臀部可触及脚后跟，而且更不可思议者，在正常的下蹲时，臀部更可角融及地面，BR思赐颊壬降基凹棺道少怀和叩牧俊薄6棺档睦L乔烤717.那疤慢BR第二步：松髋（胯）开骶髋（胯）骶松后内劲才能下镏磷悖鹊牧榛睢4.17Φ拇笮U【隹琛预镜脑不睢9蚀耸礁8险嫣通颉BR>松胯法：两脚分开约3040厘米，足跟相时，足尖外撇至极限时双脚成“一”字，两腿伸直，身体中正，双手在胸前合十成掌，然后曲膝下蹲至大腿成水平时由百会穴带领站直。一上一下共49次。吸气时意在下丹田（脐下1.5寸）。动作越缓越好。开骶法：双脚平与肩宽站立，双脚尖内扣至极限亦成“一“字时，身体向前俯，双手在体前抱圆。身体前俯至极限时，由大椎带领往回收，一前一后为一次共49次。吸气时意在下丹田。本式对全身的平衡通过双的调节而达到上、下、左、右均衡的状态。在实成中不论哪一个角度发力都可达到最佳状态。第三步：老君悟道本法实即内家功夫秘传的松膝法，各位都听说过松肩、松腰、松胯，还未听说过松膝吧，皆因此法历来为不传之秘，事实上膝不松侧力难达于脚掌，击至人身侧无甚穿透力。常见踢烂不少沙袋、木桩的高手”与人实搏无一击必杀的威力，实不韵此法之妙。